하루 칼로리 권장량은 어느정도 일까요?

하루에 섭취해야하는 권장 칼로리는 얼마일까요?

성인기준 남성은 2500kcal 여성은 2000kcal 이라고 합니다.

밥한공기 300kcal 이구요. 예전에 밥한공기와 김 한봉지로 몇일동안 밥을 먹은적이있는데요.

김한봉지 50kcal 이니까 한끼 350kcal 밖에 안먹은게 되네요. ㅎㅎ

살이 쭉쭉 빠지더라구요. 그러나 그렇게 뺀살은 단한번의 고열량 섭취로 요요가 오더라는 ㅎㅎ